寝不横尸,卧不覆首,眠不北向:古代养生家的说法对吗?

帮你学中医 2018-11-23 11:28 原创

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本文理论依据:《论语》、《千金要方》、《养生保健大辞典》

列位看官,今天咱们来和您聊一个话题,关乎睡觉。

睡觉这件事,历来受中国养生家们的重视。在这里,本订阅号和您聊一句话。这就是古人所总结出的——寝不横尸,卧不覆首,眠不北向。

先来说说“寝不横尸”。

什么叫做“横尸”?它出自于《论语·乡党》,原话是“寝不尸”。这里的“尸”。指的是如尸体一样仰面而卧。也就是说,仰面睡觉,在古人看来就如横尸一样,是十分不吉利、不健康的。从现代医学的角度来看,这么说确实有一定道理。研究发现,在所有的睡姿中,仰面睡觉肢体的放松程度最差,而且容易把手放在胸口、腹部,引发不适甚至噩梦。最重要的是,仰面入睡可能诱发睡眠呼吸暂停,甚至口水流入器官,更有甚者会引发食物的反流而导致窒息。因此,古人把仰面睡觉视作“横尸”,是不为过的。

再来说说“卧不覆首”。

“卧不覆首”的说法,源于《千金要方》。原文讲:“冬夜不覆其头,得长寿”。头为诸阳之会,为一身阳经汇聚之所,气血运行旺盛。覆首,一来容易影响气血的运行,二来可能引发头部出汗,腠理舒张,从而令病邪乘虚而入。更重要的是,从现代医学角度来说,覆首而卧会影响到呼吸的顺畅,降低睡眠质量。所以,卧不覆首的讲法也是很有道理的。

最后说说“眠不北向”。

所谓眠不北向,出自于《老老恒言》。原文讲:“首勿北卧,谓避阴气”。《千金要方》也说:“头勿北卧,及墙北亦勿安床”。古人为什么忌讳向北而卧呢?很简单,北者,阴也。头部作为诸阳之会,睡眠时北卧,易受阴气所扰。尤其是秋冬季节,风寒之邪易从北而来,若于睡眠中直入于脑,则容易形成风寒头痛,甚则影响一身气血运行。那么,睡觉应该是什么朝向呢?《千金要方》说:“凡人卧,春夏向东,秋冬向西”。也有的主张,一件四季皆应向东而卧。但是总体来说,“春夏向东,秋冬向西”的说法最受肯定。

全文完。您意下如何?请在评论区畅所欲言。

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