晚上长期吃苹果,对健康是好是坏?提醒:1种情况别吃扔掉最好

爆炸营养师彭鑫蕊 2018-11-20 16:57 原创

一到冬天,又到了每家每户积攒苹果的时候了,还记得小时候一些家庭有地窖,趁苹果成熟后会买上几箱的苹果,放在地窖里面,等到想吃的时候,就会拿出来,存放的时间会很长很长。

食用起来香脆可口,适合各类人群食用。但总应了这么一句话“人红是非多”,也正是因为苹果深受很多人的喜爱,让它也深处留言中,说晚上千万不要吃水果,会积累毒素。

实际上,这种说法大家完全没有必要相信,肠胃的生理功能是非常强大,虽然你在睡觉之前很短的时间内食用苹果,会让它加班加点的工作,但它不会积攒毒素。

更重要的是,苹果是非常健康的水果,又怎么会有毒素呢?如果真的要说有,那就是苹果的籽了,其中会有氰苷,在长期食用过多的基础上,就容易出现中毒的现象。

大家对于这个苹果籽还是需要远离的。剩下的大家无需过于担心,在晚上吃饭前,或者是用苹果代替你想要吃的宵夜,养生的好处有很多。

长期在晚上吃一个苹果的食疗好处1:预防疾病

在流行病学上发现,苹果具有一定的预防疾病作用,在预防哮喘、糖尿病、心血管疾病等疾病上,都有积极的作用。而苹果皮的营养也不差,其中的生物化学物质,如黄酮物质、多酚类物质,对心血管还具有保护的作用,对预防心血管疾病有益。

长期在晚上吃一个苹果的食疗好处2:促进肠胃蠕动

晚上吃一个苹果非但不会让肠胃积攒毒素,还会因为苹果的丰富膳食纤维,对肠胃的生理功能有益,促进第二天早上的排便。另外,苹果中还含有可溶性的膳食纤维,还可以维护肠胃的菌群,保护肠胃。

苹果有这么多的好处,但营养师彭鑫蕊要提醒大家的是,不是所有的苹果都是健康的,对于已经变质的水果,如出现了腐烂的情况、发霉的情况,就不要再继续食用了,这样的水果中已经藏了毒素,如展青霉毒素,对身体健康会是十分不利,还容易出现急性中毒的情况。

所以,对于这样变质的水果,即便你是去掉也好,还是加热也好,都不能保证大家食用起来是安全的,最好的做法就是不吃,对身体健康才最有益。

各位朋友,你喜欢吃苹果吗?觉得晚上吃会对健康有害吗?不妨分享给我们的营养师。

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