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12月7日凌晨河北最低气温比6日同比大部地区明显下降,多地再创今年入冬以来气温的新低,其中沽源降至-27.1℃,成为本省今冬以来的最低温;石家庄市主城区降至-8.2℃,为本地今冬以来的最低温。

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小编建议

周末就宅在家吧

因为大风降温还在继续

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继续发布大风蓝色预警

河北省气象台12月7日17时继续发布大风蓝色预警信号:受强冷空气影响,7日夜间,张家口、承德有偏北风4到5级,阵风6级;沿岸海域及沿海地区有偏北风6到7级,阵风8级,预计8日上午风力将减小到6级以下。

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未来三天持续低温天气

未来三天,我省将持续低温天气。8日早晨,大部分地区气温将降至最低,最低气温坝上地区为-32~-24℃,北部其他地区为-24~-12℃,中南部地区为-12~-7℃。

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气温较低,天气较冷

8日,河北大部地区最低气温继续下降,北部地区设区市(张家口、承德、唐山、秦皇岛)最低气温为-19℃至-16℃,中南部地区各设区市为-14℃至-8℃;

9日,大部地区最低气温略有上升,但仍然较低,北部地区4设区市最低气温为-18℃至-12℃,中南部地区各设区市为-13℃至-6℃;

10日,大部地区最低气温略有上升,但仍然较低,北部地区4设区市最低气温为-15℃至-11℃,中南部地区各设区市为-11℃至-6℃。

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9-10日气象扩散条件略不利

空气质量方面,8日冷空气减弱,大部地区以偏西至偏北风为主,气象扩散条件有利,空气质量以良为主;8日夜间由弱北风转为南风控制,9-10日相对湿度较小,气象扩散条件略不利,中南部空气质量以轻度污染为主,北部地区空气质量优良。

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“大雪进补,来年打虎”

大雪节气之后,正是一年中“进补”的最佳时机。民间素有“大雪进补,来年打虎”的说法。大雪进补,记住这几个“三”!让你整个冬天不生病。

一、大雪进补——“三个肉”

1. 羊肉——温胃御寒。羊肉性温热可温胃御寒,是冬季具有进补和防寒双重效果的最佳美味。

2. 鸽肉——壮体补肾。俗语说“一鸽胜九鸡”,鸽子肉有壮体补肾、健脑补神、降低血压、调整血糖、养颜美容等功效,且易于消化,非常适合立冬之后食用。

3. 鱼肉——益智健脑。冬季虽然是进补的好季节,但并是每个人都适宜吃太燥的肉类,而营养丰富,脂肪含量极低的鱼肉就非常适合立冬之后进补食用。

二、大雪进补——“三杯茶”

1. 黑茶——降脂降压。黑茶具有顺肠胃的功能,对于容易积食的冬季肠胃来说,具有很好的缓解功效。同时,黑茶在降血脂降血压方面有显著的功效,还有提高免疫功能,抗血凝的作用。

2. 红茶——预防流感。立冬之后,流感多发,预防流感不妨喝点红茶,冬天直接用红茶漱口或者泡茶来喝可以有效预防流感。

3. 乌龙茶——防止干燥。立冬以后,发嘴唇干燥脱皮是最为明显的身体反应之一,而乌龙茶不寒不热,有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用。

三、大雪进补——“三碗粥”

1. 红枣芝麻粥——擅补肾气。立冬后天气更冷,有些肾气不足的人就会感觉手脚冰冷。推荐喝红枣黑芝麻粥,能迅速温暖身体,也助于体内微循环,尤其适合手脚冰凉或便秘者。

2. 腊八粥——养生助消化。冬季养生粥之中最出名的就是腊八粥了,在冬季的时候,喝腊八粥不但是能帮助孕妇补铁,老年人吃了助消化,还能让女姓补血。

3. 小米麦仁粥——擅补肾气。冬天很多人都有胃寒不适的问题,这时候喝点小米麦仁粥很有好处。小米有很好的安神养胃作用。麦仁含有丰富优质的植物蛋白,少量脂肪、多种矿质元素和维生素B,还含有降血压肽等营养物质,有补虚,厚肠胃,强气力的功能。

四、大雪进补——“三水果”

1. 梨——止咳化痰。梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜于冬季发热和内热的病人食用。

2. 苹果——生津解渴。苹果,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,被称为心血管的健康保护神。除含有较多的胡萝卜素、维生素B,和C外,还含有较多的镁,能使人皮肤健美、红润、光泽。

3. 猕猴桃——维C之王。猕猴桃被誉为“维C之王”,其维生素C的含量极高。丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸,味甘寒,还具有生津润燥,解热除烦的功效。

五、大雪进补——“三蔬菜”

1. 芹菜——降压祛痰。中医认为,芹菜性凉,平肝健胃,味甘辛无毒,多食,促进胃液分泌,增进食欲,并有祛痰、降血压作用。

2. 莴笋——有助消化。莴笋中含的钾是钠的27倍,而且含有的维生素还有利于促进排尿,维持水平衡,对高血压和心脏病患者有很大的裨益。

3. 菜花——补维生素。每200克新鲜菜花,可为成年人提供一天饮食所需的维生素A 75%以上。其维生素C的含量更为突出,每100克可达80毫克,比我们冬天常见的大白菜、黄豆芽菜高3~4倍,比柑橘高两倍。

据健康时报

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各市天气预报

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图表据中国天气网

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