大家尽量养成良好的作息习惯，睡眠不充足或者睡眠不规律容易出现睡眠质量差的问题，并且容易出现神经衰弱的问题，尽量做好精神方面的调节工作，尽量调整好作息规律，良好的作息习惯有利于人体的健康，在生活方面应该要注意，尽量调整好心态，好的心态有利于人体的健康，每天早上四点半到五点就自然醒了怎么回事？
对于老年人来说，因为大多退休在家，休闲的时间比较多，有的白天睡的时间较多，晚上也休息的比较早，所以老年人一般都醒的比较早，一般5点左右。这种情况，对老年人健康并没有影响，是一种正常的现象。显然，这个朋友的情况已经影响到了其正常的生活，白天会很困倦。在我们身边有不少人存在类似的问题，如果出现这种现象，需要从几个方面去寻找原因：
第一， 从工作上找原因。很多人是因为近期工作压力大，精神高度紧张，焦虑，加上生活作息不规律，神经衰弱，引起导致早晨醒的早。如果是这种情况，在条件允许的情况下，休假是最好的治疗方法，如果条件不许可，可以适当求助医生的帮助，通过药物度过这段紧张时期。一旦，工作任务完成结束，失眠的现象很快会得到缓解。
第二， 生活上的原因。家庭或其他原因导致生活发生重大变故，改变了个人短期的生活状态，心理压抑，也是导致早醒的原因。
第三， 身体的原因。很多精神神经疾病都可以导致早醒，如精神衰弱等。另外像肾脏疾病，导致夜尿增多，也是原因之一。碰到早醒的情况，首先还是要找到相应的原因，才能更好的去缓解。
每天早上四点半到五点就自然醒了怎么回事？好的心态有助于人体的健康，因此大家应该要注意调整好心态，缓解精神和生活方面的压力，避免神经衰弱疾病的产生，神经衰弱也有可能是由各种疾病引起的，也有可能是睡眠不充足或者作息不规律造成的。